Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Guideku.com - Baru-baru ini, viral aksi seorang pengguna TikTok mencoba mengonsumsi selada dengan cara direbus dan diseduh airnya.
Konon katanya, daun selada rebus atau minum teh selada bisa membantu mereka tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak setiap malam.
Dari video yang diuggah, terdapat saran penyajian untuk air selada tersebut. Mereka menyarankan untuk merebus daun selada dalam air mendidih selam 10 menit.
Saat pandemi virus corona Covid-19 pola tidur kebanyakan orang memang tidak sedikit yang terganggu. Tapi, apakah minum teh selada atau air rebusan selada ini bisa membantu tidur nyenyak?
Baca Juga
-
Duh! Dapat Nasi Kotak, Warganet Kaget Pas Lihat Wujud Ayam Bakarnya Begini
-
Mantap! Wisata Ollon Tana Toraja Dapat Bantuan Pengembangan Rp20 Miliar
-
Jarang Diketahui, 4 Makanan Mentah Ini Ternyata Punya Manfaat Kesehatan
-
Duh Geli! Lagi Asyik Makan Cokelat Wanita Ini Malah Dapet Kejutan
-
Ikhlas Diminta Uang Jatah Oleh ODGJ, Aksi Penjual Kopi Ini Viral di Medsos
-
Nenek Bawa Mi Instan ke Restoran, MInta Dimasakkan Karena Tak Punya Uang
Selada tertentu, seperti romaine mengandung fitonutrien yang disebut lactucarium yang memiliki efek menyenangkan dan merangsang tidur. Selada tak hanya membantu tidur lebih nyenyak, tetapi juga telah terbukti memberikan efek positif pada tidur.
Satu studi menemukan bahwa selada romaine merupakan sumber pendukung tidur dan mengandung antioksidan yang melindungi dari stres yang disebabkan oleh gangguan tidur.
"Banyak makanan yang memang diketahui bisa membantu tidur lebih efektif. Tapi, tak banyak yang tahu kalau selada bisa membantu tidur," kata Dr Verena Senn, pakar tidur di The Sleep Foundation dikutip dari Metro UK.
Jika Anda mencari makanan kaya asam amino yang dikenal sebagai triptofan, Anda bisa menemukannya dalam telur, kiwi dan kacang-kacangan. Triptofan adalah zat yang bisa membantu tubuh memproduksi hormon tidur melatonin.
Melatonin inilah yang akan membantu mengatur jam tubuh dengan lebih baik. Dr Verena menyarankan orang-orang untuk mengonsumsi camilan ini sebelum tidur, yang lebih memuaskan daripada minum air selada.
Karena makan terlalu dekat dengan waktu tidur akan memiliki efek berlawanan, akibat tubuh akan lebih sibuk mencerna makanan daripada tidur. Pastikan, Anda mengonsumsinya beberapa jam sebelum tidur. (Suara.com/Shevinna Putti Anggraeni)
Terkini
- Resep Nasi Kebuli Daging Sapi, Nikmat Dihindangkan saat Lebaran
- Resep Kue Kastengel Lezat ala Rumahan: Gampang Dibikin untuk Idul Fitri!
- Resep Es Teh Kampul, Minuman Menyegarkan untuk Buka Puasa
- Takut Opor Ayam Cepat Basi? Simak 5 Tips Ini!
- Resep Spaghetti Bolognese, Cocok untuk Sahur dan Berbuka Puasa
- 14 Ide Menu Takjil Ramadan untuk Buka Puasa di Masjid
- Menu Sahur Sehat, Begini Cara Membuat Ayam Kukus Jahe
- Hari Ini Buka Puasa Pakai Apa? Coba Resep Kimbap Sederhana, yuk!
- 5 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya
- Viral Nasi Beku Lebih Sehat untuk Pasien Diabetes, Ini Kata Dokter
Berita Terkait
-
Menu Sahur Sehat, Begini Cara Membuat Ayam Kukus Jahe
-
Hari Ini Buka Puasa Pakai Apa? Coba Resep Kimbap Sederhana, yuk!
-
Resep Mango Sticky Rice khas Thailand, Ternyata Bikinnya Semudah Ini
-
Ketahui 3 Manfaat Makanan Pedas, Tak Cuma Menambah Nafsu Makan
-
Resep Sandwich Telur Simpel ala Devina Hermawan, Cocok untuk Bekal Piknik
-
Tetap Mengenyangkan, Berikut 7 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi
-
Resep Masakan Praktis dan Murah Tahu Cabe Garam Cocok untuk Anak Kos
-
Cara Unik Mahasiswa Indonesia Beli Makanan Sisa Siasati Biaya Hidup di Jerman
-
Apakah Penumpang Boleh Tidur di Lantai Pesawat Selama Penerbangan Seperti yang Viral di Medsos?
-
5 Tempat Makan Khas Sunda di Jalur Nagreg, Kamu Bisa Nikmati Hidangan di Atas Kapal Pinisi