Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Guideku.com - Menjadi penyebab kematian kedua secara global dengan kematian 70 persen, banyak orang melakukan berbagai cara agar terhindar dari penyakit kanker.
Siapa sangka jika angka ini terjadi di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
Badan kesehatan global juga mengatakan bahwa 30-50 persen kanker dapat dicegah karena sekitar sepertiga kematian akibat kanker terjadi karena lima risiko perilaku dan pola makan utama: indeks massa tubuh yang tinggi, asupan buah dan sayuran yang rendah, kurangnya aktivitas fisik. aktivitas, penggunaan tembakau, dan penggunaan alkohol.
Melansir laman news18, sebuah studi, yang dilakukan oleh para peneliti di Tuft's Friedman School of Nutrition Science and Policy dan diterbitkan dalam jurnal medis JNCI Cancer Spectrum, menemukan bahwa pada tahun 2015 lebih dari 80.000 kasus kanker baru di Amerika Serikat dikaitkan dengan asupan biji-bijian yang rendah, asupan susu yang rendah, asupan tinggi daging olahan dan daging merah, rendahnya asupan buah dan sayur, serta tingginya asupan minuman manis.
Baca Juga
-
Kurangi Risiko Penularan Covid-19, Ini 5 Tips Pesan Makanan Online
-
Bikin Kaget, Pria Ini Nekat Oles Bumbu Ayam Bakar Pakai Kuas Make Up Istri
-
Keren Banget! Intip South Shore, Lokasi Vaksin dengan Pemandangan Memukau
-
Pecahkan Rekor! Dubai Punya Kolam Renang Terdalam di Dunia
-
Tak Perlu Antre, Sarwendah Undang Pemilik Dear Butter ke Rumah untuk Masak
-
Enak dan Tanpa Bahan Pengawet, Simak Resep Sosis Ayam Home Made
Berikut adalah beberapa makanan terbaik yang menurunkan risiko kanker, menurut beberapa penelitian:
Apel
Apel mengandung polifenol: senyawa nabati yang dapat mencegah peradangan, penyakit kardiovaskular, dan infeksi. Penelitian menunjukkan bahwa polifenol juga memiliki sifat antikanker dan melawan tumor. Sebuah studi 2018 di Journal of Food and Drug Analysis menyarankan bahwa apel phloretin “menghambat migrasi dan proliferasi sel kanker payudara.”
Berry
Buah beri kaya akan vitamin, mineral, dan serat makanan selain memiliki antioksidan. Satu studi menunjukkan bahwa anthocyanin, senyawa dalam blackberry, menurunkan biomarker untuk kanker usus besar. Studi lain menunjukkan bahwa efek anti-inflamasi blueberry dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada tikus.
Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung, mengandung sulforaphane, senyawa tanaman dengan sifat antikanker, yang menurut sebuah penelitian secara signifikan menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel pada sel kanker usus besar.
Penelitian juga menunjukkan bahwa sulforaphane dalam kombinasi dengan genistein, senyawa dalam kedelai, dapat secara signifikan menghambat perkembangan dan ukuran tumor kanker payudara. Sulforaphane juga menghambat histone deacetylase, enzim yang terkait dengan perkembangan kanker.
Wortel
Beta-karoten, yang memberi wortel warna oranye yang berbeda, memiliki hubungan mengurangi risiko kanker payudara, perut dan prostat, menurut beberapa penelitian.
Minyak ikan
Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Guelph di Ontario, Kanada, menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan minyak ikan bisa sekitar delapan kali lebih efektif untuk menghentikan perkembangan tumor kanker payudara agresif daripada yang berasal dari sumber nabati.
Studi lain menemukan bahwa konsumsi minyak ikan secara signifikan menurunkan risiko kanker prostat, sementara yang lain menyarankan orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu, 63 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker usus besar daripada mereka yang tidak.
Kenari
Kenari mengandung zat yang disebut pedunculagin, yang dimetabolisme tubuh menjadi urolitin: senyawa yang mengikat reseptor estrogen dan mungkin berperan dalam mencegah kanker payudara.
Terkini
- Resep Es Teh Kampul, Minuman Menyegarkan untuk Buka Puasa
- Takut Opor Ayam Cepat Basi? Simak 5 Tips Ini!
- Resep Spaghetti Bolognese, Cocok untuk Sahur dan Berbuka Puasa
- 14 Ide Menu Takjil Ramadan untuk Buka Puasa di Masjid
- Menu Sahur Sehat, Begini Cara Membuat Ayam Kukus Jahe
- Hari Ini Buka Puasa Pakai Apa? Coba Resep Kimbap Sederhana, yuk!
- 5 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya
- Viral Nasi Beku Lebih Sehat untuk Pasien Diabetes, Ini Kata Dokter
- Resep Mango Sticky Rice khas Thailand, Ternyata Bikinnya Semudah Ini
- Ketahui 3 Manfaat Makanan Pedas, Tak Cuma Menambah Nafsu Makan
Berita Terkait
-
Menu Sahur Sehat, Begini Cara Membuat Ayam Kukus Jahe
-
Hari Ini Buka Puasa Pakai Apa? Coba Resep Kimbap Sederhana, yuk!
-
Resep Mango Sticky Rice khas Thailand, Ternyata Bikinnya Semudah Ini
-
Ketahui 3 Manfaat Makanan Pedas, Tak Cuma Menambah Nafsu Makan
-
Resep Sandwich Telur Simpel ala Devina Hermawan, Cocok untuk Bekal Piknik
-
Tetap Mengenyangkan, Berikut 7 Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi
-
Resep Masakan Praktis dan Murah Tahu Cabe Garam Cocok untuk Anak Kos
-
Cara Unik Mahasiswa Indonesia Beli Makanan Sisa Siasati Biaya Hidup di Jerman
-
5 Tempat Makan Khas Sunda di Jalur Nagreg, Kamu Bisa Nikmati Hidangan di Atas Kapal Pinisi
-
Manis dan nikmatnya Makanan Unik Khas Garut Satu Ini Bikin Ketagihan, Ini Resep Burayot yang Sering Dijadikan Oleh-Oleh