Gampang Dilakukan, 4 Cara Sarapan Ini Bisa Bantu Kurangi Perut Buncit

Guideku.com - Kekinian, tidak sedikit orang-orang yang ingin memulai pola makan sehat dan menghilangkan perut buncit. Bukan hanya olahraga, ternyata pola makan sehat juga harus diatur agar perut tidak membuncit. Kalian bisa mencoba 4 cara sarapan agar perut tak membuncit berikut ini. 

Kendati sederhana, masih banyak orang yang salah memilih menu sarapan di pagi hari. Mulai dari yang mengandung karbohidrat, lemak, hingga glukosa tinggi, berpotensi membuat Anda cepat lapar dan makan lebih banyak di siang hari. 

Sebenarnya bahan makanan saat sarapan agar perut tidak buncit sangat sederhana dan mudah dicari. 

Tinggal kesadaran diri untuk membiasakan pola sarapan sehat harus disiplin agar perut tak mudah buncit dan badan tetap bugar. 

Menghimpun dari lamanSuara Batam (2/12/2021), berikut ini beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat sarapan untuk menghilangkan perut buncit. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

• Menu sarapan harus lengkap

Saat sarapan usahakan untuk konsumsi makanan dengan menu yang lengkap agar bisa merasa kenyang sepanjang hari. Sarapan sehat harus mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik.

• Makan buah atau sayuran

Untuk meratakan perut buncit, biasakan untuk konsumsi satu buah atau sayuran saat sarapan. Pilihlah buah atau sayur yang mengandung banyak serat agar pencernaan jadi lebih lancar.

• Makan yang berserat

Makanan berserat tentu baik untuk kesehatan, apalagi untuk menghilangkan perut buncit. Selain itu, makanan berserat juga bisa bikin perut jadi enggak kembung.

• Konsumsi makanan padat nutrisi

Untuk mendapatkan perut yang lebih rata dan menghilangkan perut buncit, cobalah konsumsi makanan yang padat nutrisi selama satu minggu penuh.

(Suara Batam/Eliza Gusmeri)