Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Guideku.com - Selain memberi warna pada buah dan sayuran, antosianin juga termasuk dalam senyawa antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Untungnya, ada berbagai makanan yang kaya antosianin dan mudah dibutuhkan.
Masih bingung memenuhi kebutuhan antosianin bagi tubuh? Simak informasi berikut untuk tahu jawabannya.
Makanan Kaya Antosianin
Mengutip dari laman Healthline, berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan kandungan antosianin.
Baca Juga
-
Granola Isi Kurma Populer Diburu Masyarakat Indonesia, Apa Manfaatnya?
-
AMSI, AJI, IJTI dan IDA Minta Presiden Cari Jalan Terbaik untuk Perpres Publishers Rights
-
7 Tips Bikin Pelanggan Setia ke Restoran, Harus Banyak Diskon dan Promo Terus?
-
Mengenal Garam Inggris: Simak Manfaat dan Efek Sampingnya
-
6 Makanan Khas Tahun Baru Islam 1 Muharram, Bukan Hanya Bubur Suro
Salah satu jenis ubi ini telah lama dikenal sebagai sumber antosianin. Antosianin di sini bertugas sebagai pemberi warna ungu pada ubi dan memiliki efek antioksidan.
Efek antioksidan itulah yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta mendukung kesehatan jantung.
Bunga telang
Bunga telang memiliki kandungan antosianin yang tinggi yang juga memberikan warna biru alami pada makanan.
Dengan mengolah bunga telang sebagai minuman, Anda bisa mendapatkan manfaat antosianin untuk membantu melawan inflamasi dan menjaga integritas sel-sel tubuh.
Buah stroberi mengandung antosianin yang membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Keberadaan antosianin sebagai senyawa yang bersifat antioksidan juga bisa membantu mengurangi risiko peradangan.
Bukan daging buahnya, anggur merah justru kaya akan antosianin pada bagian kulit. Senyawa ini diketahui memiliki efek positif pada kesehatan jantung serta membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.
Jagung Ungu
Makanan yang kaya akan antosianin selanjutnya adalah jagung ungu. Alhasil, selain mengenyangkan, Anda bisa memanfaatkan jagung ungu untuk membantu melawan stres oksidatif dan mendukung kesehatan mata berkat kandungan antosianinnya.
Belimbing
Di balik rasanya yang cukup asam bagi beberapa orang, belimbing juga mengandung antosianin yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga integritas sel-sel tubuh. Antosianin juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem imun.
Labu merah
Pilihan makanan yang kaya antosianin selanjutnya adalah labu merah. Dengan mengonsumsi labu merah secara rutin, Anda bisa mendapatkan ketahanan tubuh yang cukup baik. Kandungan antosianin juga berperan dalam mendukung kesehatan jantung.
Mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dapat membantu tubuh mendapatkan manfaat antosianin yang penting bagi kesehatan.
Terkini
- Resep Nasi Kebuli Daging Sapi, Nikmat Dihindangkan saat Lebaran
- Resep Kue Kastengel Lezat ala Rumahan: Gampang Dibikin untuk Idul Fitri!
- Resep Es Teh Kampul, Minuman Menyegarkan untuk Buka Puasa
- Takut Opor Ayam Cepat Basi? Simak 5 Tips Ini!
- Resep Spaghetti Bolognese, Cocok untuk Sahur dan Berbuka Puasa
- 14 Ide Menu Takjil Ramadan untuk Buka Puasa di Masjid
- Menu Sahur Sehat, Begini Cara Membuat Ayam Kukus Jahe
- Hari Ini Buka Puasa Pakai Apa? Coba Resep Kimbap Sederhana, yuk!
- 5 Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa, Ini Resepnya
- Viral Nasi Beku Lebih Sehat untuk Pasien Diabetes, Ini Kata Dokter
Berita Terkait
-
Viral! Gegara Salah Tuang Bahan, Penampakan Lontong Ini Jadi Pink Unyu
-
Viral Tipe-Tipe Cewek Pas Makan Jagung Bakar, Kamu yang Mana Nih?
-
Iseng Tanam Cabai dan Stroberi, Tanpa Disangka tumbuh Subur Karena Micin
-
Order Jus Stroberi Harga Mahal, Wanita Ini Syok Berat Pas Pesanan Datang
-
Wow, Wanita Ini Makan Indomie dengan Topping Stroberi Korea Rp1,2 Juta
-
Ini Resep Jagung Bakar Pedas Manis, Cocok untuk Tahun Baru!
-
Spesial untuk Kamu yang Butuh Kehangatan, Ini Resep Sup Krim Jagung
-
Diajak ke Kebun, Kocaknya Hairstylist Ini Malah Kepang Rambut Jagung
-
Jualan Buah Pakai Caption Begini, Pedagangnya Malah Kena Semprot Warganet
-
Stroberi atau Mangga? Unggahan Penjual Buah Ini Bikin Bingung Netizen