Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Guideku.com - Kamu kerap mengalami insomnia saat malam hari?
Sebuah penelitian baru-baru ini merilis hasil riset yang menyebut bahwa gangguan tidur macam insomnia dapat diatasi dengan cara yang sederhana.
Sebuah studi yang dirilis Current Biology itu menyebut gangguan tidur dapat diatasi dengan berkemah di akhir pekan.
Sang peneliti, Kenneth Wright, profesor fisiologi integratif di University of Colorado menulis:
Baca Juga
''Kami menemukan lingkungan modern yang kita huni hari ini secara signifikan memperlambat ritme sirkadian dalam tubuh. Ritme sirkadian yang bergerak melambat dapat berpengaruh langsung pada kesehatan tubuh. Dan berkemah dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatur ritme sirkadian kembali normal,'' tulis Wright.
Seperti diketahui, pola tidur manusia diatur oleh melatonin, hormon yang mempersiapkan tubuh untuk tidur dan mengoordinasikan ritme sirkadian.
Ritme sirkadian merupakan proses biologis tubuh selama 1x24 jam. Hormon melatonin yang mengoordinasikan ritme ini dapat bergerak normal seiring seringnya tubuh terpapar cahaya matahari.
Maka tak heran kegiatan macam camping di akhir pekan jadi alternatif untuk menyiasati ritme tubuh yang lebih baik.
Selain berkemah, para peneliti juga menawarkan alternatif pola hidup lain yang dapat mendukung pola sirkadian yang lebih sehat, yakni dengan meluangkan sedikit waktu agar terkena paparan sinar matahari dan mau mematikan perangkat seluler selama satu hingga dua jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Hideout Bali Tawarkan Suasana Menginap di Kaki Gunung Agung
Info review Hotel, Restoran, Cafe, dan Produk silakan hubungi kontak Guideku.com
Terkini
- 5 Tempat Wisata Religi di Solo, Terbaru Masjid Raya Sheikh Zayed
- 10 Tempat Wisata Cianjur, Libur Lebaran Jadi Semakin Seru
- Rekomendasi 9 Tempat Wisata Religi di Indonesia, Cocok untuk Momen Libur Lebaran
- Tips Peregangan Saat Naik Kendaraan, Dijamin Bebas Pegal saat Mudik
- Catat! 5 Provinsi Ini Bakal Ramai Pemudik saat Liburan Idul Fitri
- Tips Mudik Lebaran Pakai Kendaraan Pribadi: Lebih Nyaman Dijamin Aman
- Potensinya Gede, Kunjungan Wisman Jepang ke Indonesia Terus Ditingkatkan
- Mudik Lebaran 2024 Naik Kereta, Masih Wajib Vaksin Covid-19?
- Survei Agoda: Perjalanan yang Ramah Lingkungan Lebih Disukai Wisatawan
- 4 Alasan Kamboja Bisa Jadi Destinasi Wisata Seru, Mau Piknik ke Sana?
Berita Terkait
-
5 Tempat Camping Terpopuler di Garut, Cocok Banget untuk Liburan Keluarga dengan Budget Ramah
-
Rekomendasi Tempat Camping Saat Travelling ke Kabupaten Subang
-
Rindu Camping, Solusi di Rumah Aja saat Self Quarantine Ini Kocak
-
Mengenal Gramping, Tren Liburan Lintas Generasi
-
Sejuk dan Nyaman, Serunya Camping Mewah di 4 Destinasi Glamping di Bandung
-
Sensasi Glamping di The Lodge Maribaya, Camping Mewah di Hutan Cibodas
-
Bukit Sapu Angin, Hijaunya Serasa Padang Rumput di Luar Negeri
-
Menggigil Kedinginan Demi Keindahan Alam Ranca Upas
-
8 Glamping Terpopuler Janjikan Pengalaman Kamping Mewah
-
Cantiknya Yuki Kato Liburan di Watu Goyang, Warganet: Ta'aruf Yuk